👇👇👇 Программа осеннего семинара по йоге!
Матово 10-12 сентября
10 сент, пятница
Заезд участников с 17:00, размещение, прогулка и знакомство с пространством, созерцание красоты природы и успокоение
19:00 Легкий ужин, чай
20:30 Сбор на вечернюю практику, ритуал приветствия и знакомство, ожидания участников и обратная связь по наработанному опыту ранее
21:00 Тратака - практика созерцания, медитация на пламя свечи, очищение Огнем от суеты и беспокойства ума
21:20 Йога-нидра - искусство глубинного расслабления, исцеление психики образами и символами, путешествие в глубины своего подсознания, выход на внутреннего Учителя
22:00 ОМ-мантра, групповая практика космической вибрации
22:15 Время внутренней тишины и самоисследования, вхождение в фазу обета молчания
23:00 Время сновидений и отдыха
11 сент, суббота (Весь день обет молчания и внутренней тишины ума)
08:00 Практика хатха-йоги 90 мин (асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана)
10:00 Вкусный и питательный завтрак
11:00 Осознанная прогулка, практики на доверие, работа в парах, техники остановки внутреннего диалога
12:30 Медитация групповая
13:00 Медитация (созерцание, наблюдение) персональная, индивидуальная
14:00 Обед
15:00 Личное время (спать нельзя!)
16:00 Массажные практики: "Кошачьи лапки",
"Дождь"- разгрузка ума и снятие напряжения в голове, "Пархание в Океане" - снятие контроля и отпускание тела, парная релакс-йога
19:00 Ужин
20:00 Динамическая медитация "ЛЕС" (обновленная программа), элементы контактной импровизации, язык тела
21:00 Баня, чай, мёд и спокойная ночь
12 сент, воскр
08:00 Медитация
08:30 Мягкая (ленивая) хатха- йога (элементы йога-терапии позвоночника) 90 мин
10:00 Завтрак
11:00 Игра: Искусство дибатов и публичных выступлений - учимся доносить свою точку зрения, умение слушать собеседника, умение аргументировать и убеждать, развитие гибкости собственных убеждений и взглядов, выход в метаконтекст, умение взглянуть на ситуацию с разных сторон. Прокачка Аджны/Вишуддхи
14:00 Обед
15:00 Круг искренних комплиментов, благодарностей, обратная связь, итоги семинара
16:00 Отъезд в состоянии тихой и спокойной радости
